每天1.6分钟的剧烈运动就能显著降低心血管疾病死亡风险

我们都知道,生命在于运动,久坐不动不仅会长胖,还会增加各种疾病甚至死亡风险。但由于各种内在或外在原因,还是有很多人没有锻炼习惯。对于不锻炼的人来说,运动似乎是一项非常劳累、非常耗时的任务。事实并非如此!看似是天堑,实际上完全是错觉。在每天运动35分钟,远离抑郁就介绍了每天半个小时运动对于抑郁症的预防改善效果。2024年10月,新英格兰医学杂志子刊《British Journal of Sports Medicine》更是将运动时间的最低标准缩小到1.2-1.6分钟。这篇文章发表后在国际上引起了非

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